Des outils concrets
Pour un programme complet
sur-mesure
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Sophrologie
DétailsThérapies brèves visant à rétablir une harmonie : corps / espirt / émotions
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Coaching
DétailsUn accompagnement concret et motivant pour atteindre vos objectifs en accord avec vos aspirations.
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Auto-Hypnose
DétailsPratique puissante accessible à tous permettant de favoriser des changements durables.
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Shirotchampi
DétailsIssu de la tradition ayurvédique, le Shirotchampi, appelé aussi "Massage crânien indien" vise à apaiser l'esprit et revitaliser le corps.
À propos de
La Sophrologie
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960,
la Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée dans le cadre d'accompagnements thérapeutiques ou en tant que méthodes de relaxation.
Autonomie
La Sophrologie est une thérapie brève qui a pour objectif de nous aider à mieux vivre une problématique.
Imaginez une boite à outils, qui nous aide à creuser au fond de nous-même pour trouver les ressources nécessaires pour : apaiser notre mental, dépasser ou affronter une situation, soulager notre corps, surmonter nos difficultés ou tout simplement nous aider à retrouver un bien-être au quotidien.
Durabilité
Thérapie du corps et de l'esprit, la Sophrologie est une technique psycho-corporelle puissante permettant un apaisement profond et durable.
Temps d'échanges
Indispensable à la personnalisation de votre protocole d'accompagnement, nous prendrons le temps d'échanger au début et à la fin de chaque séance.
Dialogue durant lequel vous pourrez librement me partager tout évènement, sentiment ou question, en toute bienveillance et sans aucun jugement.
Enfin, en tant que Sophrologue, je suis soumise à un strict code de déontologie et mon devoir de confidentialité est total.
Un premier pas vers la détente
"On respire un bon coup !"
Théorie confirmée par de multiples études scientiques, la respiration est un élément vital qui agit également sur l'élimination de nos toxines et donc : nos ressentis. Selon l'état recherché, la respiration est un alié indispensable pour : apaiser son stress, améliorer sa concentration ou encore aider à mieux gérer ses douleurs.
"Et on se détend..."
Couplée à la repiration, la pratique de mouvements doux et l'adaptation de la position de votre corps accentueront votre détente et contriburont à votre bien-être au quotiden.
Vous apprendrez à travers des micro-exercices à écouter, ressentir et apaiser votre corps, votre esprit et/ou vos émotions
Visualisation ou Sophronisation
Lors de la Sophronisation vous êtes plongé à un niveau profond de conscience appelé état Sophroliminal, qui se situe entre la veille et le sommeil.
C'est un état dans lequel le cerveau émet des ondes de type alpha qui permet une plus grande réceptivité.
La Sophronisation se pratique au moyen de visualisations guidées et personnalisées en fonction de l'objectif désiré.
Stimulez votre imagination et votre créativité
Au cours de cette étape clé présente à chaque séance, profitez d'un moment d'évasion et de liberté.
À propos dU
Coaching (professionnel)
En offrant des outils et des stratégies adaptés, le coaching professionnel permet aux individus de surmonter les défis professionnels et trouver un équilibre entre leurs aspirations personnelles et professionnelles.
Bilan & Alignement
Adoptez une vision claire de la situation
Votre carrière est-elle toujours alignée à vos valeurs et à vos aspirations ? Quels sont les obstacles, les freins et les blocages à votre épanouissement professionnel ? Quels sont vos leviers d'actions et comment les activer ?
Adaptez votre vie professionnelle à la personne que vous désirez être aujourd'hui
Soutien & Motivation
Bénéficiez d'un espace sûr et confidentiel où vous pouvez vous exprimer librement et sans jugement.
Grâce à des séances à un rythme régulier et un programme 100% personnalisé à
Équilibre
Ne laissez plus votre travail empiéter de façon négative sur votre vie familiale et sociale. Réévaluez vos priorités, fixez vos limites et rétablissez un équilibre plus sain entre vie professionnelle et vie personnelle.
À propos de
L'Auto-Hypnose
Pratique ancienne et éprouvée, l'auto-hypnose offre des outils pour transformer sa conscience et gérer son quotidien.
Apaisement
L'auto-hypnose permet de se détendre profondément et de calmer le système nerveux en accédant à un état de relaxation.
Croyances et limites
En auto-hypnose, vous expérimenterez l'état de conscience modifié qui permet un travail authentique et en profondeur.
Cette méthode accessible à tous permet une profonde introspection et de lever ses barrières pour d'élargir son regard et renforcer sa confiance en soi.
Confiance et Estime de soi
A travers des exercices simples, vous apprendrez à influencer positivement votre subconscient, renforcer votre santé mentale et ainsi favoriser des changements durables.
À propos dU
Massage Shirotchampi
Le massage shirotchampi, héritage de la tradition ayurvédique indienne, est une technique de relaxation du cuir chevelu et de la tête visant à apaiser l'esprit et revitaliser le corps.
Détente profonde
Ce massage induit une relaxation profonde, aidant à relâcher les tensions musculaires et nerveuses accumulées, particulièrement autour de la tête, du cou et des épaules.
Renforcement du système immunitaire
La relaxation profonde et la réduction du stress obtenues par le massage peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire, aidant ainsi le corps à mieux se défendre contre les maladies.
Concentration et Clarté mentale
En apaisant l'esprit et en réduisant le stress, le shirotchampi peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.
Soulagement des maux de tête
Le Shirotchampi peut être efficace pour soulager les maux de tête et les migraines, souvent exacerbés par le stress et la tension.
Amélioration du sommeil
En favorisant une relaxation profonde, le massage aide à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour la récupération physique et mentale en cas de burnout.
Et bien d'autres...
